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안녕하세요 생활의 민족입니다. 오늘 포스팅에서 알아 볼 내용은 키크는 스트레칭 입니다. 큰 키는 누구나 갖고싶은 남자들의 로망이죠? 성장판이 열려있다면 스트레칭을 해주면 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 실제로 성장판이 닫혀있는데도 스트레칭으로 효과를 봤다는 분들도 많습니다. 그럼 바로 알아보도록 하겠습니다.

우선 키크는 스트레칭 에서 가장중요한건 자세 입니다. 항상 올바른 자세가 유지되어야 합니다. 요즘 아이들은 등이 많이 굽어있어요 그 이유는 생활속에서 많이 앉아 있기 때문이에요 앉아 있게되면 의식하지 않으면 굽을 수 밖에 없답니다. 학교에서도 항상 앉아있고 또 요즘 아이들이 좋아하는 컴퓨터때문에도 앉아있어요 그렇게되면 목도 점점 앞으로나와 요즘 아이들 사이에서 유행인 거북목증후군에 걸리게 되죠

키크는 스트레칭 에서 자세교정하기 가장 효과적인 것들을 알려드릴게요 꼭 스트레칭이 키가 크려고 하는건 아니구요 자세를 교정하기 위해 스트레칭을 하는거에요 건강에서 중요하거든요!

우선 허리늘리기입니다. 우선 두 손을 땅에 댄 뒤 무릎을 꿇고 등을 펴준다는 생각으로 엉덩이를 뒤로 쭉 땡겨주면 됩니다. 그렇게되면 허리와 등 근육이 쭉 펴지면서 굽었던 허리와 등이 펴질거에요 손바닥이 바닥에 대있는게 중요합니다.

이 스트레칭 또한 허리늘리기입니다. 한쪽다리는 펴준뒤에 다른쪽 다리는 접어줍니다. 그리고 펴준다리 반대쪽 팔을 만세 하여 펴준다리쪽으로 허리와 팔을 같이 굽혀줍니다. 나머지 한쪽팔은 편한곳에 두시면 됩니다.

이 스트레칭 도 허리늘리기에요 두팔을 땅바닥에 수직으로 편뒤에 고개는 천장을 바라보고 다리는 쭉피시면됩니다.

일부러 따라하기 쉽게 글로 써드렸는데요 그냥 보고 따라하시면 금방 할 수 있을거에요 사진 몇개 더올려드릴게요!! 키크는 스트레칭 하시면 금방 키 클 수 있을거에요

이 스트레칭은 운동하기 전에 경직된 어깨를 풀어주는 스트레칭입니다.

이 스트레칭 또한 좋습니다. 다리를 쭉 펴줄거에요!

여기까지 제가준비한 키크는 스트레칭 입니다. 키에 많이들 관심 많을텐데요 키크는 스트레칭 으로 득키 하세요 ㅎㅎ 안녕!!